環境省 熱中症対策 人気グッズ 初心者向け案内 もう迷わないシリーズ

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※一部PR/コラム

202407時点での情報です

熱中症の情報発信は、「環境省」が行ってくれてます。知らなかった方は一度閲覧することをオススメします

熱中症とは総称

体内バランスや調整機能破綻による症状

熱中症は、高温多湿な環境下において、
・体内の水分及び塩分(ナトリウム等)のバランスが崩れたり
・体内の調整機能が破綻するなど
して、発症する障害の総称であり、
・めまい
・失神、筋肉痛
・筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛・気分の不快
・吐き気・嘔吐
・倦怠感・虚脱感
・意識障害・痙攣・手足の運動障害
・高体温
などの症状が現れる。

水分・塩分の推奨摂取量等

身体作業強度等に応じて必要な摂取量等は異なるが、WBGT基準値を超える場合は、少なくとも、0.1~0.2%の食塩水、ナトリウム40~80mg/100mℓのスポーツドリンク又は経口補水液等を、20~30分ごとにカップ1~2杯程度を摂取することが望ましい。

1日の水の摂取量と排出量参考推定

 十分な量の水の習慣的摂取が健康維持に好ましいとする考えは広く存在するが、その科学的根拠
は必ずしも明確ではない

水の必要量は
・生活活動レベルが低い集団で 2.3〜2.5 L/日程度
・生活活動レベルが高い集団で 3.3〜3.5 L/日程度
と推定

熱中症対策グッズ

・考え方としては、からだに熱がこもる状態(暑さの中での作業や運動)の方、お年寄りの方が主な対象となります

・喉が渇いた状態は、すでに脱水症状が始まっているそうなので、早めに少しずつ水分摂取

塩アメは強度身体作業者向き

・強度作業や暑さの中での仕事をしない限りは、日常の食事量で塩分が摂取されているとされているようなので、偏りのない食事をしている方の日常生活レベルなら塩アメ対策は必要がないと想定できるようです

・強度身体作業者は、1個の塩アメに塩分0.1gほどの含有量ならある程度計算して摂取可能になると考えられるので、塩の含有量もチェックしよう

・水分と一緒に摂取することが推奨されているようです


からだの熱を逃がしやすくしてくれる家電アイテム

・冷やして使うネック型アイテム

・携帯ハンド扇風機

・首掛け扇風機

・首掛け扇風機と冷却プレート電子機器機能つき

など


オフィスに適切な熱中症対策セットや防災対策にも【ピースアップ】

(202407)

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momas satori60%

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◆取組テーマ
「Knowledge creates your future」知識が自分の未来をつくる
初心者向けに悟り60%を目指して案内解説中

◆スタイル
・自分が調べたことをカテゴリー記事にした「もう迷わないシリーズ 初心者向け悟り60%雑記サイト」を構築中
・202303より記事関連YOUTUBE動画も投稿中
サイト名「もう迷わないシリーズ」

◆目指しているところ
・初心者向け案内として読者方々の「知らない」から「迷う」の対義語「悟り」めやす60%が目標
・はじめての方向けに関連「ワンセンテンス」カテゴリーを一気読みして「ざっくり知ってもらう」を目指してます

◆「情報発信元」や「エビデンス」について
・文献サイトから引用・参考
・所管省庁サイトからの引用・参考
・専門事業者や特化型事業主サイトなどから引用・参考
・CHATPGTから内容確認をして投稿
・「自分の考え」や「経験」や「検索」は表記

◆動画編集使用ソフトや録画
・Premium pro
・VLLO
・CANVA
・OBS studio

◆使用AIソフト
・stable diffusion
・stable audio
・kaiber
・motion leap
・vllo
・VREW

◆依頼制作業務個人事業主で2023年3月より開始中

◆自己紹介
・リテールマーケティング1級(講師登録中)
・会社勤め零細~東証一部上場企業~飲食店経営~運営コンサルタント
・フリーランスで個人事業主運営中
◆運営歴とPV
・202103開始~現在進行中
・202207 月間100PV
・202208 月間400PV
・202303 月間800PV
・202309 月間1200PV
・202311 月間1600PV
・202405 月間2000PV
※このサイトはアフィリエイト広告で収益を得ています。ありがとうございます。引き続き皆さまの役に立つサイト運営を目指していきたいと思います。宜しくお願い致します。

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