Ｌ－アルギニン　活力　疲労回復　免疫機能　もう迷わないシリーズ

※一部PR・コラム

※いろんな専門事業者サイトに記載されている情報のみを抜粋

いわゆる「健康食品」とは

いわゆる「健康食品」と呼ばれるものについては、法律上の定義は無く、医薬品以外で経口的に摂取される、健康の維持・増進に特別に役立つことをうたって販売されたり、そのような効果を期待して摂られている食品全般を指しているものです。
そのうち、国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を満たした「保健機能食品制度」があります。

※厚生労働省の「いわゆる健康食」のホームページより引用

アルギニンとは

・アルギニンはタンパク質を構成する「非必須アミノ酸」の１つ

・滋養強壮、免疫機能、疲労回復などの関係に期待されているサポート成分の１つ

アルギニンに期待されている効果

・いわゆる一般的な男性らしいといわれる特徴の代謝をアップさせる効果期待

・いわゆる「元気」に関係する栄養素の１つ

パフォーマンス向上のダイエタリーサプリとしてうたわれている成分なのに明確なエビデンスがない成分（厚生労働省eJIM）

・グルタミン、コリン、メトキシイソフラボン、ケルセチン、亜鉛/アスパラギン酸マグネシウム、一酸化窒素、L-アルギニンなど筋肉強化やパフォーマンス向上を実際いうたっている商品なのに明確なエビデンス（科学的根拠）はありません。

体感正体はフラシーボ？？なのだろうか、、
おそらくエネルギー生成に関係する工程に関わっている部分を誇張したものかもしれない、、要するにエネルギー生成に関わる必要成分のバランスが大事？だともいえるかも、、

摂取タイミングの考え方

・寝ている間に生成されているといわれる成長ホルモンと関係が深い栄養素から寝る前

・筋肉との関係性より運動の前後

と推測するのが一般的なようです

摂取量めやす

・販売しているサプリを調べると1日の摂取量「１０００ｍｇ～１５００ｍｇ」めやす摂取がめにつきます

健康食品摂取での注意

・先天性・後天性などのアレルギー体質な方、薬、他のサプリの併用など不安がある方は、主治医と事前に相談しておきましょう

よく見るアルギニンが含有されている商品

・滋養強壮系

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（２０２４１２）

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